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高血压吃什么食物好?高血压人群日常应多吃这9种食物_

发布日期:2020-07-29 05:54   来源:未知   阅读:

高血压是一种常见的心血管疾病,要想稳定血压除了吃药降压以外,也要多多注意日常饮食。

那么,你知道高血压患者应该多吃一些什么吗?下面为大家介绍九种高血压患者宜吃的食物。

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾,钾能促进体内钠和水分的排泄,减少机体的血容量而使血压降低。

2、芹菜

芹菜有降血压、镇静、利尿的作用。

3、食用菌

食用菌是控制高血压病情的良好食品,其种类繁多如草菇、平菇、香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等,均属于食用菌类范畴。

4、山楂

山楂中含有一种特殊的物质,能促进体内胆固醇的代谢,有降低胆固醇、软化血管、降血压的作用。

5、海带

海带中含有一种叫做褐藻氨酸的物质,是一种降血压的有效成分。

6、醋浸花生米

食醋有降血脂、软化血管、活血化瘀的功效,花生米含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸、锌、钙等,这些营养成分可以直接或者间接的改善心血管功能,并且花生米经过醋浸后,其营养成分更易被人体吸收。

7、绿豆

绿豆性寒味甘,有清热解毒、利水消肿和止渴作用,对治疗高血压有一定的辅助作用。

8、牛奶

牛奶中富含丰富的钙,钙可使高血压下降,对治疗高血压有一定疗效。

9、葱蒜

葱蒜中含有一种叫做前列腺A的物质,能舒展小血管,促进血液循环降低血压。

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